自力で胸を大きく！マッサージや筋トレによるバストアップ

4限目 マッサージや筋トレによるバストアップ

ホルモンバランスの重要性を理解したところで4限目はマッサージや筋肉トレーニングでのバストアップについてのお話よ。

育乳先生、マッサージや筋肉トレーニングはバストアップに効果的なんですか？最近はよく、リンパマッサージが良い、なんていう話も聞きますし、バストマッサージグッズも市販で売られていますし・・・

そうね、効果があるかどうかという以前に、やみくもにマッサージやトレーニングをすることはデリケートなバストに悪影響よ。今回の授業もしっかりと聞いておいてね。

胸を揉むと大きくなる!?

よしこさん、あなた最近、胸揉まれた？

い、育乳先生、なんですか急に！私はもうそういう機会はほとんどないですけど・・・

それなら、よかった。

え？どうしてですか？胸を揉まれるとバストが大きくなるって聞くし、揉まれたり、揉んだほうがいいんじゃいですか？

よしこさん、それは間違いよ！

う、うそ！？だって、バストを揉むことで、乳腺やリンパを刺激することでバストアップできるんじゃないんですか？

確かに、マッサージによって乳腺やリンパがそのように作用して結果的にバストアップすることもあるかもしれないわね。でも、素人のマッサージで乳腺やリンパへ的確に効果を促すマッサージができるのかしら？

うう・・・

それに、乳腺やリンパへの刺激以上に、バストを揉んだり、マッサージすることで、バスト皮膚や乳房へダメージの方が大きいわ。バストの下垂が進行しかねないわよ！

胸が垂れるのはもういやだ・・・

よしこさん、肩こりのマッサージでも下手な人がすると痛かったり、もみ返しがきたりすることがあるでしょ？それと一緒で、バストマッサージでバストアップを望むなら、評判の良いプロに頼むのが無難よ。

はぁい。

リンパマッサージ

よしこさん、さっきリンパって言ってたわね？よしこさん、リンパを知っているの？

あ、はい、リンパって体中を巡っている大切なものですよね？ダイエットや美肌、バストアップに良いって聞きました！

よしこさん、残念ながら、リンパにそのような効果は実証されていないのよ。

え、えええ！？だって、リンパ=美容に良いって、もはや女子の間では常識ですよ！？

確かにリンパはそのイメージよね。でも・・・

リンパマッサージに医学的根拠はありません

医学の中でもリンパ学というのは、研究者が
非常に少なく、臨床のデータも足りない。そして科学的裏づけも乏しい、という比較的
遅れている分野なのです

日本リンパ学会理事長、信州大学医学部部長、大橋俊夫 「健康ラボ」,巷に溢れるリンパマッサージに医学的根拠はない!?

えーーーー！そうだったの！？じ、じゃあ、リンパ=美容に良いっていうのは嘘なんですか？

嘘っていうことでもないわ。確かにリンパの流れは悪いより良いほうがいいわ。でも、リンパマッサージが必ずしもリンパの流れを良くすることについての医学的根拠がないのよ。それにリンパの流れなんて微々たるものなの。

微々たるものってどういうことですか？

「老廃物が溜まってリンパが詰まる」なんて聞いたことない？

あります！今すぐリンパの流れを良くしましょう！なんて勧誘されます・・・

そうそう、確かに体内の老廃物はリンパを流れているんだけど、老廃物の90%は血液を流れていくの。だから、リンパにはほとんど老廃物は流れていないから、そう簡単にリンパが詰まることは心配しなくてもいいわ。もし詰まってしまったら、美容どころか、リンパ浮腫等の重い病気の可能性があるから、サロンよりも病院へ行くべきよ。

筋肉トレーニング

育乳先生、私、バストアップのためにもっと努力がしたいんです。マッサージがしたいって言ったのも、自分でできるかな〜と思ったからなんです！

よしこさん、気持ちはわかるわ。行動を起こすことは大切よね。それなら、筋肉トレーニングはいかがかしら？

筋トレですか？筋トレでバストアップするんですか？

よしこさん、胸に手を当ててみて

は、はい、こうですか？

そしたら、脇を力強く閉めてみて。筋肉が動いた？

あ、少し硬くなりました！

よしこさん、それが大胸筋よ。

だいきょうきん？

胸の筋肉のことよ。バストの下にはこの大胸筋があるのよ。

なるほど！

筋肉は鍛えることで筋肉が盛りあがって大きくなるわよね。大胸筋を鍛えることで、胸の位置が上がって見栄えのいいバストになるわよ。

そ、そうなんですか！！

バストに脂肪をつける、バストアップとはアプローチが違うけど、胸の筋肉を程よく鍛えることはバストスタイルにも美容にも効果的よ。

育乳先生、でも、私、筋トレなんか全然していないし、できないかもしれません・・・

よしこさん、安心して。筋肉トレーニングといっても、ジムで行うベンチプレスや腕立て伏せといったハードなトレーニングではないわよ。まずはこれを見てみて。

これならできるかも！

そうね！まずは自分ができる回数から始めるといいわ！大切なのは継続よ！無理しない程度に楽しく続けてみてね！

4限目のおさらい

• 胸を揉んでも大きくならない
• 胸を下手に揉むとバスト下垂が進行
• リンパに医学的根拠はない
• 大胸筋を鍛えてバストスタイルアップ